Rüya Günlüğünüzden Bir sayfa Örneği:
Â
Â
Her sayfaya bir rüya kaydetmek şartı ile ;
Â
Rüya No               : 1  (Rüya mutlaka numerik sıraya alınmalıdır..bu çok önemlidir..)
Â
Gün ve Tarih         : Çarşamba, 1 Mayıs 2010
Â
Zaman                 : 6:00-7:30 arası
Â
Sayı                     : 4,9
Â
Duygu ve Atmosfer  : Ürkütücü,Endişeli ruh hali
Â
Tema                   : Bilinmeyen bir yerde kaybolma
Â
Hareket/Yolculuk   : Araba kullanma
Â
Nesne/İKarekter/İşaret/ v.s : Araba,yol;köpek,trafik levhası,v.s
Â
Renkler ve Diyalog             : Karanlık; renkler yok.konuşma yok duygular var..
Â
Geçmişe Bağlantı               : Geçmişten gelen bir korku olabilir.( burada kişisel hisler önemlidir..hisler ve yorum yazılmalıdır..)
Â
Â
Bazı rüyalar insanı o kadar etkiler ki hayat boyunca unutulmaz .Bazıları ise çabucak unutulur.Bazıları ise hiç hatırlanmaz bile.. Hatırlamanın yolu uyumadan önce insanın kendini sıkı sıkıya şartlandırmasıdır.Yaratıcı hayal gücünüzü zorlayarak rüyanızı hatırlamanız mümkündür. Bilinçaltınız bazı mesajlara açıktır.İstediğinizi hayalinizde canlandırın.ve kararlı bir şeklide kendinize telkin verin.
Kendinizi hazır hissedince yatağa girin,dikkatinizi görmek istediğiniz şeye verin..Ve rüya görmek istediğinizi düşünün hatta bunu sesli olarak tekrar edin.Zihninizi bu konuya tam olarak verebilirseniz bunu bir süre sonra başarmaya başladığınızı göreceksiniz.Yattığınız zaman önce, derin derin nefesler alın ve gevşeyin tüm kaslarınızı serbest bırakın.. Şöyle bir yöntem uygulayarak zihninizi rahatlatın; Üçe kadar sayıp nefes alın, ona kadar sayıp nefes verin.Bunu bir kaç kere tekrarlayın. Sonra sessiz ve normal nefesinize geri dönün.Kımıldamaya çalışarak  zihninizde görmek istediğiniz  şeyi  gördüğünüzü ve ve sabah kalkıp not ettiğinizi canlandırın..(Bilinçaltı asla gerçekle yalanı ayırtedemez bu unutulmamalıdır.)ve son olarak rahatlayıp ılık ve sessiz ortama geri dönün. Bedenininizin içini hissedin gevşemeyi hissedin..Bir süre sonra uykuya dalacaksınız..ve rüyalarınıza biçim vermeye başlayacaksınız.......
     Rüyalar hakkında okuyacağınız en güzel kitap "sizin kendi özel kitabınız "olacaktır.Bu elbette sizin Rüya Günlüğünüz dür..
Tüm Makaleleri Gör |